冬天让人口干舌燥的暖气房里更需要水果的拯救

编辑:krystal2019-01-10
文章简介:比起闷热潮湿的夏天,在冬天让人口干舌燥的暖气房里更需要水果的拯救!而且全世界都知道,对大部分人来说,多吃水果对健康是有益无害,不仅能够吸收丰富的维他命,还能促进肠

  比起闷热潮湿的夏天,在冬天让人口干舌燥的暖气房里更需要水果的拯救!而且全世界都知道,对大部分人来说,多吃水果对健康是有益无害,不仅能够吸收丰富的维他命,还能促进肠胃健康。除了这些,有些水果富含丰富的纤维和果胶成分,能够促进热量的消耗,加快新陈代谢,是健身爱好者的福音没错了!
 
  对于热爱健身的boys and girls来说,补充蛋白质和控制饮食一样重要,在日常饮食中?#19981;?#28155;加蛋白粉的摄入来达到较好的增肌效果,甚至直接将蛋白粉作为代餐。
 
  秉持健康饮食的理念,能拯救蛋白粉的大概只有水果了,机智的人发明了水果蛋白奶昔,在视觉和味觉方面重新包装蛋白粉,从此瘦身增肌也变得有趣起来~
 
  香蕉奶昔是很多人的最爱,口感醇厚香甜,而且香蕉含有丰富的纤维?#22270;?#25104;分,还有大多水果都没有的维他命B6,饱腹?#26143;?#30340;同时还能促进肠胃消化,维护心血管健康。
 
  没有人会不爱芒果!香甜清爽,味道百搭,还有丰富的维A、维C和钙,足够的纤维量帮你促进肠道消化。不过芒果中的含糖量挺高的,做奶昔时就不要额外加糖啦!
 
  现在正值吃草莓的季节,用酸酸甜甜的草莓来化解蛋白粉的平淡,可以算是绝配了~鲜红的草莓在冬天看起来就十分诱人,而且草莓中的成分可以促进人体内两种特殊荷尔蒙的分泌,能够促进循环,加速热量燃烧。另外,草莓中还有抗炎成分,对于身体的炎症、伤口的感染都有作用~
 
  就算木瓜不能丰胸,但木瓜中还有胡萝卜素、维生素C和类黄酮等成分,强大的抗氧化功效让爱美的女性无法拒绝。